Neuroplasticita: Měnící se mozek
Pokroky v neurovědě nám odhalily, že mozek je mnohem tvárnější, téměř jako plastický, odtud termín neuroplasticita. To znamená, že náš mozek není pevně daná struktura, ale neustále se mění a přetváří na základě našich zkušeností, učení a myšlenek.
- „Neurony, které se spolu pálí, se spolu spojí.“ (Neurons that fire together wire together). Čím častěji něco děláme nebo si myslíme, tím silnější se stává nervová dráha pro tuto aktivitu.
- Klíčovou roli v rychlosti přenosu informací hraje myelinová pochva, která obaluje nervová vlákna a urychluje přenos signálů 50-100krát.
Díky neuroplasticitě můžeme měnit staré návyky, učit se nové dovednosti a přizpůsobovat se novým situacím v průběhu celého života. V kontextu koučování je neuroplasticita zásadní, protože poskytuje vědecký základ pro myšlenku, že změna je možná. Koučování pomáhá klientům rozpoznat a změnit nefunkční myšlenkové vzorce a chování tím, že podporuje vytváření nových neuronových spojení.
- Kreativní analogie: Neuroplasticita je jako, když si v lese prošlapáváte cestičky. Čím častěji jdete stejnou cestou, tím je vyšlapanější a snazší se po ní jde. Nové cesty se tvoří, staré se zarůstají.
- Mikronávyk pro upevnění: Vyber si jeden malý návyk, který bys chtěl/a změnit. Uvědom si, že každé opakování posiluje nové nervové spojení.